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乳酸菌飲料是保護腸道健康還是糖衣炮彈?
首先,健康的成年人每天至少應攝入30億~200億個益生菌。同時盡量選擇含有多種益生菌的食物,特別是要含有乳酸桿菌和雙歧桿菌。從這個角度來說,乳酸菌對人體腸道的作用無疑是積極的。其次,乳酸菌飲料的能量較大,不能因為廣告說“0脂肪”就使勁兒喝,這樣只會越喝越胖,應該限量飲用。