乳酸菌飲料是保護腸道健康還是糖衣炮彈？

首先，健康的成年人每天至少應攝入30億～200億個益生菌。同時盡量選擇含有多種益生菌的食物，特別是要含有乳酸桿菌和雙歧桿菌。從這個角度來說，乳酸菌對人體腸道的作用無疑是積極的。其次，乳酸菌飲料的能量較大，不能因為廣告說“0脂肪”就使勁兒喝，這樣只會越喝越胖，應該限量飲用。